Egészség kategória bejegyzései

Takarítással az allergia ellen!

A statisztikák szerint sajnos hazánkban sem csökken az allergiás megbetegedések száma, mi több egyre többen esnek áldozatul az allergiával járó kellemetlen tüneteknek. Az allergiás reakciók hátterében a leggyakrabban a különféle növények pollenjei állnak, ugyanakkor említést érdemel még az állati szőr, a por vagy az atkák ürüléke is, ezeket az anyagokat összefoglalóan, allergéneknek nevezzük.

Az allergia kialakulásának okait a mai napig kutatják. Egyes vélemények szerint a finomított és kész ételek által bevitt rengeteg mesterséges anyag okolható, míg mások a megnövekedett légszennyezettséget teszik felelőssé. A tünetek hátterében az immunrendszer túlműködése áll, olyan anyagokkal szemben, amikre addig nem reagált a szervezet. A szénanátha tüneteit, a szervezet által termelt, és a védekezést szolgáló fehérjék, többek között a hisztamin okozza, azáltal, hogy gyulladást idéz elő, az allergénnel elsőként találkozó szervben, így a pollenek esetében az orrban és szemben.

A szem és torokviszketés, könnyezés, tüsszögés, bedugult orr és erős orrfolyás mind az allergia egyértelmű jelei. A patikákban rengeteg gyógyszer közül választhatunk, egyénfüggő, hogy kinek melyik válik be. Ezekről a gyógyszerekről azonban tudni kell, hogy kizárólag a tüneteket kezeli, magát az allergiát nem szüntetik meg. Tehát, ha egyszer allergiásak lettünk, nagy valószínűséggel azok is maradunk, mivel az orvostudomány ez idáig nem tudott végleges megoldással szolgálni. A természetgyógyászat terén azonban már értek el sikereket például talpmasszázzsal. Talán a gyógyszeres kezelés költséghatékonyabbnak tűnik elsőre, sokan is választjuk ezt az utat, még ha be is látjuk, hogy tökéletesen tünetmentesek soha nem leszünk a gyógyszerekkel, csupán enyhíteni tudják azokat. Éppen ezért érdemes olyan további intézkedéseket eszközölni, amelyekkel a leginkább minimalizálni tudjuk a kellemetlenségeket.

A lakást természetesen nem tudjuk pollen mentesíteni, viszont a porszívózással, sokat javíthatunk a helyzeten. A takarítógép kölcsönzőknek köszönhetően, ma már a nagy teljesítményű porszívógépek is könnyen és megfizethető áron elérhetőek. Ha nem akarjuk ezeket az eszközöket megvásárolni, elég, ha havonta egyszer egy ipari porszívót kölcsönzünk és alaposan kitakarítunk vele. Tovább csökkenthetőek a tünetek, ha a bútorokat is rendszeresen kezeljük kárpittisztítógéppel, amibe szintén nem szükséges beruházni, érdemes előtte tenni egy próbát, hogy valóban beválik-e, ezt követően még mindig megvásárolhatjuk a gépet. Kárpittisztító gép kölcsönzésről minden takarítógép-bérléssel foglalkozó üzlet gondoskodik.

Fotók, melyek beárnyékolják a Föld napját

Hazánkban (több mint 17 másik országgal együtt) minden év április 22. napján megemlékezünk a bolygóról, amelyen élünk, és ami életet ad nekünk, a Földről. Ennek kapcsán több rendezvényt, kiállítást, felvonulást szoktak szervezni. Ezekre általában csak azok látogatnak el, akik már eddig is környezettudatosan éltek, míg azokhoz, akik pazarlóan, szemetelve, a Földet semmibe véve élnek, továbbra sem jut el hozzájuk az üzenet.
Mi most összegyűjtöttünk néhány ijesztő képet, hátha azok is látják a pusztítás következményeit, akik igazából felelősek érte!

fn6

Mit kell tenni aranyér műtét után?

Aranyér problémával élni nem könnyű, rávenni magunkat a műtétre, megint csak nem egyszerű, de mindenképpen megéri, ezt azok is megerősíthetik, akik már átestek egyen.

Doktor és páciense

Az említett aranyér műtét hallatán mindenkit kiver a víz és csak arra koncentrál, hogy hamar túl essen rajta, azonban a beavatkozás utáni napokra és hetekre kevesen készülnek fel. Azt gondolhatjuk, hamar elmúlik minden fájdalom, és már nem kell vele törődnünk. Nos, ez sajnos nem így van. A helyzet természetesen sokkal jobb lesz, hiszen megszabadultunk egy nagy tehertől, és egy még nagyobb kellemetlenségtől, titoktól. Azonban a műtét utáni teljes felépülés általában eltart 2-3 hétig (amely természetesen függ a beavatkozás típusától, és az aranyér súlyosságától). Komolyabb fájdalmak csak a műtétet követő pár napban lehetségesek, erre az időszakra érdemes szabadságolni magunkat. A 3-4. naptól már sokkal jobban érezhetjük magunkat, de persze csak akkor ha betartjuk a szabályokat. Minden esetben konzultáljunk a kezelőorvosunkkal, hiszen ő pontosan elmondja mi a teendő az aranyér műtét után!

Azoknak, akik még nem estek át a műtéten, de már tudják, hogy sor fog kerülni rá, összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat, hogy jó előre fel tudjanak készülni:

– Ülőfürdő: olcsó és hatékony megoldás lehet. Mielőtt a vízbe ülnénk, ellenőrizzük nem túl forró-e! Ezután felhúzott lábakkal üljünk a kádba, majd 15-20 percig maradjunk benne. A vízbe csak olyan porokat, gyógynövényeket tegyünk, melyeket az orvosunk jóváhagyott!
– Speciális párna: bizony, ez a párna a műtét utáni időszakban is nagyon hasznos lehet, így semmiképp ne váljunk meg tőle. Enyhíti a fájdalmat és segít a gyógyulásban.
– Az egészséges, rostokban gazdag táplálkozás, és a megfelelő mennyiségű folyadék (víz) fogyasztás elengedhetetlen a gyorsabb gyógyuláshoz, illetve főleg ezekkel akadályozható meg az aranyér újbóli kialakulása.
– Fájdalomcsillapító gyógyszer, krém, kúp, stb. megfelelő használata, az orvos előírása szerint.

Végül a kérdés, ami mindenkit talán a leginkább foglalkoztat: hogy kiújulhat-e az aranyér a műtét után? A válasz igen, kiújulhat, ha nem változtatunk életmódunkon és nem előzzük meg a gondot. Érdekes azonban, hogy ha csak 5-10 év elteltével jelentkezik újra aranyér, valószínű, hogy nem kiújult, hanem egy új aranyérbetegség képződött. A lényegen persze ez sem változtat, mindenképp keressünk fel egy proktológust!

Fogkő rombolók, avagy hogyan előzzük meg a baktériumok lerakódását

Fogkő akkor keletkezik, mikor a fogszuvasodást okozó baktériumok hozzátapadnak a fogzománchoz és egy ragadós réteget képeznek, mely aztán megerősödik és megkeményedik az íny és a fogak találkozásánál. Ezzel az a probléma, hogy a fogkőben élő baktériumok olyan savakat bocsátanak ki, melyek gyengítik a fogzománcot és növelik a fogszuvasodás és az ínygyulladás kialakulásának esélyét.

A baktériumok leginkább cukros és szénhidrátban gazdag ételekben szaporodnak. Így az alacsony cukortartalmú vagy cukormentes étrendek mellett kisebb az esély a fogkő kialakulásának, mivel ezekre kiegyensúlyozott szénhidrát, fehérje és olaj bevitel jellemző.

A fogorvosok szerint érdemes 3-6 havonta professzinális fogkő eltávolítást végezni, de hogyan védjük meg fogainkat a baktériumok elszaporodásától?
Következzen néhány fogkő megelőző technika a legújabb kutatások szerint.

Fogápolás

Fogkrém
Érdemes olyan fogkrémet választani, amin külön fel van tüntetve, hogy megelőzi a fogkő kialakulását. A triklozán antibakteriális hatása segít a fogkő csökkentésében és fogmosás után 12 órán át aktív marad a szájüregben.

Polifenolok
A zöld tea, a vörösbor és az áfonyalé ún. polifenolokat tartalmaznak, melyek csökkentik a fogkő képződést, és megállítják a fogszuvasodást okozó baktériumok lerakódását.
Kísérletek bizonyítják, hogy az olyan italok, mint az áfonyalé 50%-kal több baktériumot képesek lemosni a szájüregből. A polifenolok a fogzománcot oldó baktériumok savképzését is képesek megakadályozni. Egy Japánban végzett kutatás szerint csupán egy csészényi zöld tea már hozzájárul a fogak egészségének megőrzéséhez, illetve 20%-kal csökkenti a fogvesztés esélyét.

Zöld tea

Olíva olaj
Használjunk minél több olívaolajat a napraforgóolaj helyett! Az extra szűz olívaolajat salátákhoz és tésztákhoz, a simát pedig sütéshez, főzéshez javasolt használni. Az olívaolaj rengeteg jótékony hatása mellett csökkenti a fogkő képződést és még a fogakat is erősíti.
A Madridi Egyetem kutatói azután kezdték el vizsgálni az olívaolajnak ezt a hatását, miután felfedezték, hogy az olívaolaj gyártó üzemek környékén élők között nagyon kicsi a fogszuvasodás és az ínygyulladás előfordulási aránya. Rájöttek, hogy tartalmaz egy olyan antibakteriális erővel rendelkező összetevőt (oleuropein), amely megakadályozza, hogy bizonyos baktériumok a fog felszínéhez tapadjanak. Az olívaolaj egyébként egy olyan filmet képez a fogakon, ami a fogkő képződést is megakadályozza.

Olíva olaj

Fogkő romboló rágó
A xylitolt vagy sorbitolt tartalmazó rágógumik rágása csökkenti a fogkő képződést. A xylitolt nem tudják hasznosítani a baktériumok, ezért éheznek, majd elpusztulnak. Ha jelentős eredményt szeretnénk elérni, akkor a szakértők szerint négy héten át napi egy xylitol tartalmú rágógumit kell elrágni.

Rágógumi

Professzionális segítség
Bár a fogkő képződést csökkentő fogkrémek, rágógumik és italok lassítják a fogkő kialakulásának folyamatát, teljesen megszüntetni nem képesek azt. Ezért a fogkő fizikális eltávolítása elengedhetetlen. Nagyon fontos a rendszeres és alapos fogmosás. Érdemes kipróbálni az elektromos fogkefét, ami hatékonyabban távolítja el a fogkövet és a lepedéket, mint a hagyományos fogkefék. A fogorvosok rendszeres kontrolt javasolnak, hiszen még a megfelelő fogtisztítás mellett is kialakulhat olyan fogkő, melynek házilag történő eltávolítása nem megoldható.
Ráadásul ha az íny alatt alakul ki, az jelentősen növeli az ínygyulladás kialakulásának kockázatát. A komolyabb betegségek megelőzésének legjobb módja, ha gyakran ellátogatunk fogorvosunkhoz, aki a megfelelő speciális eszközökkel eltávolítja a fogkövet.

12 fogfehérítő étel

Azt már régóta tudjuk, hogy ha vakítóan fehér fogakat szeretnénk, akkor a vörös bor, a sötét bogyók és a fekete kávé fogyasztását lehetőleg minimalizálnunk kell. Rengeteg házi praktikáról is hallunk, ezen kívül a fogfehérítés már nem csak a fogorvosi rendelőkben, hanem a kozmetikákban is elérhetővé vált. De vajon léteznek olyan ételek, amelyek nem elszínezik, hanem pont, hogy elősegítik fogaink ragyogását, fehérségét? Próbálja ki az alábbi 12 természetes megoldást a brilliáns mosoly érdekében.

Fogfehérítő gyümölcsök

Eper
Bár az eper élénk piros, a benne található egyik fő komponens, az almaecet természetes módon tisztítja a fogakat, és kíméletesen távolítja el a fog felületén található elszíneződéseket. A friss, zamatos eper isteni bármilyen salátában, süteményben, joghurtban vagy csak simán, önmagában fogyasztva.

Olajos magvak
A mogyoró és hasonló kemény magvak rágcsálása segít a lepedék eltávolításában a fogak felszínének természetes csiszolásával. Uzsonnára például tökéletes választás egy maréknyi mandula teli fehérjével és egészséges zsiradékkal.

Hagymafélék
Bár randi előtt nem a legjobb fogfehérítő módszer, a kellemetlen szájszagot okozó hagymafélék jótékony hatással vannak a fogakra. Mivel színtelenek, ezért nem okoznak elszíneződést a fogakon. Miután megeszi az ember, nagy eséllyel rohan azonnal fogat mosni, ami valljuk be, az egyik legbiztosabb út a fehér fogak felé.

Alma
Az almába harapás nem csak hangos, de egészséges is. A ropogós gyümölcs rágása erősíti az ínyt, magas nedvességtartalma pedig serkenti a nyáltermelést, ezáltal eloszlatva és semlegesítve azokat a baktériumokat, melyek a rossz leheletért és a lepedékért felelősek.

Szóda-bikarbóna
A fogkrém helyett néha érdemes kipróbálni a hagyományos szóda-bikarbónát. Gyönyörűen eltávolítja a lepedéket és az elszíneződéseket.

Zeller és répa
Ez a két zöldség magas víztartalmának köszönhetően nem csak a karcsúság és az egészség megőrzésében segít, de a fogfehérítésben is igen hatékony, mivel az almához hasonlóan serkenti a nyáltermelést. Ezáltal segít a fogak közé ragadt ételmaradék eltávolításában, illetve erősíti az ínyt.

Brokkoli
A céklával és az áfonyával szemben, ez a ropogós zöldség nem ragad rá a fogakra, így nem okoz felszíni károsodást. Az ebédhez adott friss brokkoli tökéletes megoldás, ha nincs lehetőségünk fogat mosni, hiszen természetes módon tisztítja a fogak felszínét.

Sajt
A kemény sajtok teli vannak kálciummal, ami erősíti a fogakat és az ínyt. Ráadásul a legtöbb sajt majdnem színtelen, tehát nem színezi el a fogakat.

Narancs
Bár a narancsban található citromsav nagy mennyiségben károsíthatja a fogzománcot, kisebb dózisban (heti 2-3-szor egy gyümölcs) hozzájárulhat a ragyogó mosoly eléréséhez.

Víz
Fogaink fehérségének megtartása érdekében ajánlatos egy pár korty víz fogyasztása például két pohár vörös bor között, vagy sötét pigmentált ételek fogyasztáskor. A szén-dioxiddal dúsított ásványvizekkel viszont óvatosan bánjunk, mert nagyobb mennyiségben károsíthatja a fogzománcot.

Körte
A körte semlegesíti a kellemetlen szagokért és az elszíneződését felelős baktériumokat. Ennek a gyümölcsnek is magas a víztartalma, tehát hatékony az ételmaradékok eltávolításában.

Tej és joghurt
A tej és a joghurt magas kálcium tartalma miatt nagyon egészséges, mivel erősíti és fehéríti a fogzománcot. Azonban a magas kálcium tartalom nem minden esetben jelent hasonló hatást. A spenót például inkább okoz elszíneződést a fogakon. Fogyasszunk el tízóraira egy magas fehérje tartalmú görög joghurtot, vagy az esti sütihez igyunk meg egy pohár tejet a ragyogó mosolyért.

A test és a lélek nyugtatója: a citromfű

A citromfű az árvacsalánfélék családjába tartozó, fehér virágú, évelő növény, mely gyógynövényként és fűszerként egyaránt ismert. Latin neve Melissa, illata pedig a citroméhoz hasonló, innen ered népies elnevezése a “citromszagú melissza”.
Főként meleg, napos helyen érzi jól magát. Dél-Európában vadon terem, a mi éghajlatunkon sajnos csak termeszteni lehet. Április elején magról vetik, illetve májusban palántázzák. Legtöbben csupán a boltok polcain találkoznak vele cserépben, amit azután az ablakban, vagy a konyhakertben lehet tovább nevelgetni. (Segítségével még a szúnyogok és egyéb rovarok is távol tarthatóak.)

Sokrétű felhasználhatósága:
Friss levele salátához, limonádéhoz, gyümölcsléhez, mártáshoz és szárnyas ételek, valamint halak elkészítéséhez használható.
Szárított leveleit leforrázva nyugtató tea készíthető belőle.
Fehér virágait leginkább az illatszeripar hasznosítja parfümök gyártásához, de a természetgyógyászat területén illóolajként is lehet vele találkozni.

Citromfű

Jótékony hatásai:
Teaként fogyasztva idegnyugtató, félelem- és feszültségoldó hatása van. Emellett serkenti az emésztést, és gyakran alkalmazzák fejfájás, megfázás, sőt alvászavar esetén is.
A citromfűből készült krém használható ajakherpesz esetén, hiszen igen jó vírusölő tulajdonságokkal rendelkezik. Reuma esetén pedig a bőrbe dörzsölve segíti a gyógyulást.
Idegnyugtató szerepének köszönhetően aromaterápia során a citromfű illóolaj segít a relaxálásba, illetve megfázás esetén a forró fürdővízbe csöpögtetve elűzi a náthát.

A mai modern világban ez is, mint sok egyéb gyógynövény megvásárolható tabletta formában is. Például a VitaKing Citromfű levél 500mg tabletta nagy mennyiségben tartalmaz tiszta citromfüvet, tehát a szervezetre ugyanolyan jótékony hatással van, mint mondjuk a citromfű tea. Az ilyen és ehhez hasonló kapszulák megőrzik a növények jótékony hatásait, ugyanakkor sokkal egyszerűbb és gyorsabb a használatuk. Könnyebben lehet adagolni, és azoknak is nagy segítséget nyújtanak, akik a gyógynövényeket esetleg a kellemetlen ízük miatt eddig nem igen fogyasztották.

Fejlődő világ, fertőző injekcióstűk

A fejlődő világban az újra felhasználható tűk 75 százalékát megfelelő fertőtlenítés nélkül alkalmazzák – állítják a WHO kutatói. Elősegítve így olyan vírusok elterjedését, mint a hepatitisz B és C, valamint a HIV és a malária.

A fejlődő világban az újra felhasználható tűk 75 százalékát megfelelő fertőtlenítés nélkül alkalmazzák – állítják a British Medical Journal most közölt tanulmányában a WHO kutatói. Ez elsősorban Délkelet-Ázsiára, a Közel-Keletre és a Csendes-óceán nyugati térségeire igaz. Jelentősen elősegítve így olyan vírusok elterjedését, mint a hepatitisz B és C, valamint a HIV és a malária.

A kutatók becslése szerint az AIDS-betegeknek Pakisztánban 24, Indiában 19, Burkina Fasoban 52 százaléka kapta a fertőzést nem sterilizált injekció miatt. (Az említett országokban egy személyre 3,4 tű használata “jut” évente.) Holott az eldobható injekció gyártása egyszerűen megoldható lenne.

A kutatók egyike, Dr. Yvan Hutin: “Általában a következő történik egy fejlődő országban. A beteg elmegy az orvosához, például mert lázas, s a doktor összeállít valamilyen antibiotikumokból és vitaminokból álló gyógyszert, majd beadja injekció formájában. A páciensek általában előnyben részesítik az injekciót, mint ha csupán gyógyszereket írnának fel nekik.”

Az injekcióstűk fertőtlenítés nélküli felhasználása szempontból javult a helyzet Afrika Szaharától délre eső területein, ami a HIV ottani elterjedtségét tekintve jelentős előrelépés.

BBC